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重视血压,从测量开始
? 发布时间:18-10-09 被阅览数: 次 来源: 办公室 ?
 

  2018108日是第21个“全国高血压日”,宣传主题是“知晓您的血压”。

  据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2016》显示:中国成人高血压患病率高达25.2%,患者人数达2.7亿,每年与高血压有关的死亡人数达200万。

  与高血压的高患病率、高死亡率相对的,却是高血压的低知晓率。据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》调查显示,201218岁以上人群高血压的知晓率仅为46.5%

  想要及时发现高血压,控制好高血压,首先要知晓自己的血压状况,为了更好地知晓和控制自己的血压,很多人选择为自己的家庭配备血压计。

  通过在家进行多次血压测量,可以更全面地反映一个人日常生活中的血压状况,及时发现血压升高,还能促进健康生活方式的形成,为医生治疗方案提供支持。

  那么,在家进行血压测量,应当怎样进行呢?

  1、用什么来测量血压?

  一般来说,建议选择经过认证的上臂式全自动电子血压计,并配以大小合适的袖带。它的准确性和重复性较好,而且测量方式简便易掌握。

  2、在什么时间测量比较好?

  我们的血压值一般在早晨的时候较高,在夜晚的时候较低。所以,血压建议每天早、晚各测量一次,每次测量23遍,取平均值。早晨的测量应在早饭前、服药前,而晚上应在晚饭、服药及洗澡之后。

  如果是刚刚诊断为高血压,或者血压水平不稳定的人群,最好进行连续7天的血压测量。如果血压控制已经很平稳了,那么就可以每周测量1天血压。

  3、在测血压之前,有哪些事情不能做?

  血压测量前不能剧烈运动,最好能在有靠背的椅子上休息5分钟后再进行血压测量。测血压前30分钟不要吸烟、饮酒、喝咖啡或茶。如有需要,请排空膀胱。

  4、测血压的几个关键位置?

  身体——放松靠坐在有靠背的椅子上,两脚放松放在地上。

  手臂——包裹好袖带的手臂放在桌子上,袖带应与心脏在同一高度上。如果测量时衣物较厚,应脱去衣服露出手臂进行测量。

  当测量开始,就不要再说话,或摆动手臂了。

  5、正确的血压测量方式和姿势?

  6、血压多高算高,测量后别忘了记录。

  家庭测量血压的结果,一般低于在诊室由医务人员测量的结果,因此诊断标准为135/85mmHg。测量结束后,把测量者、测量日期和时间、测量的结果进行记录。长期坚持,就可以形成比较完成的血压监测结果,有助于更好地了解、控制自己的血压水平。

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